Записаться на фитнес
 
Закрыть
 
Записаться на фитнес
Имя
Телефон
Клуб
Записаться на фитнес

Фитнес-советы начинающим


Собираетесь в фитнес-клуб на свою первую тренировку? Очень важно грамотно к ней подготовиться. Составляем список вещей, которые обязательно нужно взять с собой в тренажёрный зал.
Что с собой взять в фитнес-клуб?


Что нужно сделать после тренировки в самую первую очередь? Принять душ? Поесть? Отдохнуть на диване? Нет! Правильное завершение тренировки — заминка. Пропускать её — значит вредить здоровью и снижать эффективность занятий.

Заминка — важная часть тренировки
Перетренированность — это та самая «спортивная болезнь», от которой не застрахованы ни новички, ни профессионалы. Она ведёт не только к остановке прогресса, но и потере наработанных результатов. Рассказываем, как её распознать и что делать, чтобы с неё не столкнуться.
Перетренированность: симптомы и профилактика